zenADrelax gebruikt cookies om je ervaring te verbeteren. Meer info.

Waarom sommigen liever lijden dan werken aan verandering

Door Armgard Detemmerman op 22 februari 2024

Tinnitus is een uitdagende en slopende aandoening voor degenen die er last van hebben. Het is dan ook begrijpelijk dat velen naarstig op zoek zijn naar een medicament tegen tinnitus. Helaas bestaat er geen specifieke medicatie tegen tinnitus. Gelukkig zijn er wel effectieve methoden om de symptomen te verlichten en het omgaan ermee te vergemakkelijken. Desondanks kiezen sommige mensen ervoor om geen therapie te volgen, ondanks de impact van tinnitus op hun dagelijks leven. Voor sommigen kan dit besluit voortkomen uit een complexe mix van emoties, waaronder angst voor verandering, weerstand tegen het idee van therapie, en zelfs een zekere mate van voldoening halen uit het lijden zelf.

Angst voor het onbekende

Voor sommigen lijkt de gedachte aan therapie meer ontmoedigend dan het blijven leven met de aandoening zelf. De drempel om hulp te zoeken kan hoog zijn, en de angst voor het onbekende kan een krachtige belemmering vormen voor het zoeken naar behandeling. Dit geldt met name wanneer therapieën betrekking hebben op het accepteren en leren omgaan met tinnitus in plaats van het proberen te elimineren.

Weerstand tegen verandering

Een andere factor die bijdraagt aan de beslissing om geen therapie te volgen voor tinnitus, kan de inherente weerstand tegen verandering zijn. Het aanpassen aan een leven met tinnitus vereist vaak een herziening van levensstijlgewoonten, stressmanagementtechnieken en soms zelfs een herdefiniëring van identiteit. Voor sommigen kan deze verandering een angstaanjagend vooruitzicht zijn, waardoor ze vasthouden aan bekende patronen, zelfs als die patronen lijden met zich meebrengen.

Voldoening halen uit lijden

Een intrigerende dynamiek die bij sommige mensen met tinnitus (of andere aandoeningen) kan voorkomen, is een zekere mate van voldoening halen uit het lijden zelf. Je zou het niet voor mogelijk houden maar toch bestaat het. Dit fenomeen kan voortkomen uit een complexe mix van psychologische factoren, waaronder het gevoel van bekendheid en comfort dat kan ontstaan in de aanwezigheid van langdurig lijden. In sommige gevallen kan het idee om te moeten werken aan het accepteren van de tinnitus en het vinden van manieren om ermee om te gaan, meer weerstand oproepen dan het verdragen van de aandoening zelf. In de psychologie wordt dit ‘ziektewinst’ genoemd.

Het pad naar acceptatie

Hoewel de beslissing om geen therapie te volgen voor tinnitus begrijpelijk is, is het belangrijk om te erkennen dat er hoop is voor degenen die lijden. Het pad naar acceptatie van tinnitus kan verschillende vormen aannemen, variërend van mindfulness-praktijken en ontspanningstechnieken tot gespecialiseerde therapieën gericht op het leren omgaan met de symptomen. Het is een persoonlijke reis, die vaak gepaard gaat met ups en downs, maar met de juiste ondersteuning en toewijding kan het leiden tot een grotere kwaliteit van leven en innerlijke rust.

In het licht van deze uitdagingen is het van vitaal belang dat degenen die lijden aan tinnitus zich gesteund voelen en toegang hebben tot de nodige middelen en ondersteuning om hun situatie te verbeteren. Niemand hoeft alleen te staan in zijn of haar strijd tegen tinnitus. Met begrip, mededogen en de juiste ondersteuning kan je de weg naar acceptatie en veerkracht vinden.

Want neen, er bestaat geen pil, geen medicament tegen tinnitus. De enige weg naar verlichting gaat via relaxatie, stressmanagement en het leren omgaan met stress en stressprikkels. (Tinnitus is een stressprikkel)

Wat weerhoudt jou ervan om aan verandering te werken?

Het achterhalen van de werkelijke redenen achter weerstand tegen verandering vereist een diepgaande zelfreflectie. De volgende vragen kunnen je hierbij helpen:

1. Zelfreflectie: Neem de tijd om je gevoelens en gedachten over de situatie te onderzoeken. Stel jezelf vragen zoals: Wil ik dit wel? Wil ik dit nu wel? Waarom voel ik weerstand tegen deze verandering? Wat maakt het zo moeilijk voor mij om hiermee om te gaan? Welke angsten of zorgen heb ik over verandering?

2. Beperkende overtuigingen: Bepaalde beperkende overtuigingen ondersteunen zelfsaboterend gedrag. Voorbeelden zijn: ‘Het gaat me toch niet lukken’, ‘Ik moet perfect zijn’, ‘Het is te laat voor mij’, ‘Ik ben het niet waard’. Welke overtuigingen spelen er bij jou?

3. Identificeer onderliggende emoties: Probeer de diepere emoties te identificeren die achter je weerstand tegen verandering kunnen liggen. Dit kunnen angsten zijn, zoals de angst voor het onbekende of het verlies van controle, maar het kunnen ook diepere emotionele behoeften zijn, zoals het verlangen naar veiligheid, zekerheid of acceptatie.

4. Verken eerdere ervaringen: Denk na over eerdere ervaringen met verandering en hoe deze je huidige houding kunnen beïnvloeden. Heb je negatieve ervaringen gehad met verandering in het verleden?

Als je merkt dat je moeite hebt om de redenen achter je weerstand tegen verandering te begrijpen, kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen. Ik kan je helpen om de juiste vragen te stellen en inzicht te krijgen in de onderliggende processen die je gedrag beïnvloeden.

Stop met het zoeken naar een medicament tegen tinnitus. Begin met ontspanningsoefeningen, werk aan je stress en je omgang met het geluid. Dat brengt je al een heel eind naar de stilte en de rust waarnaar je verlangt.

Heb je al mijn e-book: “Stilte vinden in het suizen” gedownload? Dat is een goede start in het leren omgaan met tinnitus.

Maandelijks is er de Online Ontspanningssessie, speciaal ontworpen voor mensen met tinnitus. Daarin deel ik tips voor het omgaan met tinnitus en gaan we samen ontspannen. Klik hier om de datum van de volgende sessie te bekijken!

 

Maak hier meteen je afspraak!

Emoties, alleen maar lastig? Emotionele regulatie bij tinnitus en stress.
De kalmerende kracht van stemmen